업-라이트 로우 썸네일형 리스트형 8월 2일 운동 - 어깨운동 몸풀기 스트레칭 어깨운동 바벨 1 밀리터리 프레스 한쪽 5Kg 바벨 15회1세트 바벨 2 업-라이트 로우 한쪽 5Kg 바벨 15회1세트 바벨 3 비하인드 넥 프레스 한쪽 5Kg 바벨 15회1세트 바벨 4 바벨시러그 한쪽 5Kg 15회1세트 덤벨 1 얼터네이트 프론트 레이즈 5Kg 15회 1세트 덤벨 2 사이드 레터럴 레이즈 5Kg 15회 1세트 덤벨 3 벤트 오버 레터럴 레이즈 5Kg 15회 1세트 덤벨 4 덤벨시러그 한쪽 5Kg 15회 1세트 총 운동시간 40분 더보기 이전 1 다음