러닝머신 썸네일형 리스트형 9월 19일 운동 - 새벽운동 시간이 없고 애들과도 놀아야겠고 그래서 최선책은 아니라도 차선책으로 새벽에 운동했다. 6시에 헬스장에 가서 7시 20분까지 집에 가야지 제대로 출근할 수가 있으니 말이다. 러닝머신 40분 어깨운동 바벨 1 밀리터리 프레스 한쪽 5Kg 바벨 15회1세트 바벨 2 업-라이트 로우 한쪽 5Kg 바벨 15회1세트 바벨 3 비하인드 넥 프레스 한쪽 5Kg 바벨 15회1세트 바벨 4 바벨시러그 한쪽 5Kg 15회1세트 윗몸일으키기 50회(4단계) 다리들어올리기 50회 총 운동시간 1시간 더보기 8월 25일 운동 - 러닝 출근하기전 러닝머신 40분간 더보기 이전 1 다음