시간이 없고 애들과도 놀아야겠고 그래서 최선책은 아니라도 차선책으로 새벽에 운동했다.
6시에 헬스장에 가서 7시 20분까지 집에 가야지 제대로 출근할 수가 있으니 말이다.
러닝머신 40분
어깨운동 바벨 1 밀리터리 프레스 한쪽 5Kg 바벨 15회1세트
바벨 2 업-라이트 로우 한쪽 5Kg 바벨 15회1세트
바벨 3 비하인드 넥 프레스 한쪽 5Kg 바벨 15회1세트
바벨 4 바벨시러그 한쪽 5Kg 15회1세트
윗몸일으키기 50회(4단계)
다리들어올리기 50회
총 운동시간 1시간
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