바벨컬 썸네일형 리스트형 7월 22일 운동 - 팔운동 몸풀기 스트레칭 누워서 다리 들어올리기 50회 2두운동 : 바벨컬 한쪽 7.5Kg 15회 4세트 3두운동 : 라잉 트라이셉스 익스텐션 한쪽 7.5Kg 15회 4세트 윗몸 일으키기(4단계) 50회 몸풀기 스트레칭 총 운동시간 40분 더보기 이전 1 다음