스트레칭 썸네일형 리스트형 10월 4일 운동 - 가슴운동 출근하고 점심시간에 짬을 내어 운동한다. 자전거 여행을 한 이후 왼쪽 종아리부터 허벅지까지 근육당김현상이 아직 가시지 않았지만, 오늘부터 운동을 다시 시작한다. 몸풀기 스트레칭 벤치프레스 한쪽 20Kg 15회 4세트 벤치프레스 한쪽 22.5Kg 12회 2세트 벤치프레스 한쪽 25Kg 8회 1세트 총 운동시간 30분 오랜만에 하려니 마음도 내키지 않고,... 다시 운동을 열심히 하려면 며칠동안 몸 풀기를 하여야 겠다. 더보기 이전 1 다음