출근하고 점심시간에 짬을 내어 운동한다. 자전거 여행을 한 이후 왼쪽 종아리부터 허벅지까지 근육당김현상이 아직 가시지 않았지만, 오늘부터 운동을 다시 시작한다.
몸풀기 스트레칭
벤치프레스 한쪽 20Kg 15회 4세트
벤치프레스 한쪽 22.5Kg 12회 2세트
벤치프레스 한쪽 25Kg 8회 1세트
총 운동시간 30분
오랜만에 하려니 마음도 내키지 않고,... 다시 운동을 열심히 하려면 며칠동안 몸 풀기를 하여야 겠다.
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