5월 13일 운동

가슴운동입니다.

스트레칭으로 몸풀기를 대신합니다.
벤치프레스 한쪽 20Kg 15회1세트 1세트
벤치프레스 한쪽 22.5Kg 12회1세트 2세트
벤치프레스 한쪽 25Kg 10회1세트 2세트
벤치프레스 한쪽 27.5Kg 5회1세트 1세트
윗몸일으키기 50회 3단계
몸풀기 런닝머신 40분
 
총 운동시간 1시간 20분