어제 벌초를 다녀와서 몸이 아직 다 회복되지 않은 상태라 조금만 움직여도 몸의 근육들이 난리다.
특히 팔뚝 근육은 아파서 평상시도 별로 좋지 않아 조금만 했다.
몸풀기 스트레칭
벤치프레스 한쪽 20Kg 15회 2세트
벤치프레스 한쪽 22.5Kg 10회 2세트
벤치프레스 한쪽 25Kg 5회 2세트
총 운동시간 20분
특히 팔뚝 근육은 아파서 평상시도 별로 좋지 않아 조금만 했다.
몸풀기 스트레칭
벤치프레스 한쪽 20Kg 15회 2세트
벤치프레스 한쪽 22.5Kg 10회 2세트
벤치프레스 한쪽 25Kg 5회 2세트
총 운동시간 20분
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