몸풀기 스트레칭
벤치프레스 한쪽 20Kg 20회 2세트
벤치프레스 한쪽 22.5Kg 12회 2세트
벤치프레스 한쪽 25Kg 8회 2세트
벤치프레스 한쪽 27.5Kg 6회 2세트
자전거 30분
총 운동시간 1시간
벤치프레스 한쪽 20Kg 20회 2세트
벤치프레스 한쪽 22.5Kg 12회 2세트
벤치프레스 한쪽 25Kg 8회 2세트
벤치프레스 한쪽 27.5Kg 6회 2세트
자전거 30분
총 운동시간 1시간
'실천 보물섬 > 만화 보물섬' 카테고리의 다른 글
| 6월 27일 운동 - 자전거여행(메리다 HFS 2000D) (0) | 2010.06.29 |
|---|---|
| 6월 24일 운동 - 등, 허리운동 (0) | 2010.06.25 |
| 6월 17일 운동 - 허리, 팔운동 (0) | 2010.06.17 |
| 6월 15일 운동 - 어깨, 하체운동 (4) | 2010.06.15 |
| 6월 13일 운동 - 가슴운동 (0) | 2010.06.15 |
