몸풀기 스트레칭
벤치프레스 한쪽 20Kg 15회1세트 2세트
벤치프레스 한쪽 22.5Kg 12회1세트 2세트
벤치프레스 한쪽 25Kg 10회1세트 2세트
벤치프레스 한쪽 27.5Kg 6회1세트 2세트
총 운동시간 30분
벤치프레스 한쪽 20Kg 15회1세트 2세트
벤치프레스 한쪽 22.5Kg 12회1세트 2세트
벤치프레스 한쪽 25Kg 10회1세트 2세트
벤치프레스 한쪽 27.5Kg 6회1세트 2세트
총 운동시간 30분
'실천 보물섬 > 만화 보물섬' 카테고리의 다른 글
| 6월 17일 운동 - 허리, 팔운동 (0) | 2010.06.17 |
|---|---|
| 6월 15일 운동 - 어깨, 하체운동 (4) | 2010.06.15 |
| 6월 10일 운동 - MTB자전거(메리다) (0) | 2010.06.11 |
| 6월 9일 운동 - 허리, 등, 팔운동 (0) | 2010.06.09 |
| 6월 8일 운동 - 어깨운동 (0) | 2010.06.09 |